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旁边的骑手们都围了上来，纷纷领取护膝和护腰，大家戴上后，都忍不住发出惊叹：“这玩意儿真管用，腰不酸了！”“膝盖暖暖的，太舒服了！”老人笑着说：“这些只是辅助，你们还得注意日常保养。”
说着，老人走到院子中间，教大家做伸展动作。“先双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，慢慢向左转腰，感受腰部的拉伸，保持五秒，再向右转……”他一边示范，一边讲解：“这个动作能缓解腰部肌肉紧张，你们在送快递间隙，找个地方做几分钟，就能预防肌肉拉伤。”
李明远跟着做动作，当他向左转腰时，明显感觉到腰部的肌肉被拉伸开，原本僵硬的身体放松了不少。旁边的骑手赵磊笑着说：“明远，你看你平时总不运动，这动作都做不标准。”李明远也笑了，跟着老人的节奏，认真地做着每一个动作。
老人还拿出不少包装好的茶包，分给大家：“这是调理肠胃的草药茶，里面有陈皮、山楂、茯苓，你们平时在车里放几包，用开水泡着喝，能缓解肠胃不适。”李明远接过茶包，闻了闻，有淡淡的陈皮香。他想起自己经常胃痛，赶紧把茶包放进兜里。
从那天起，李明远的电动三轮车上多了几样东西：护膝、护腰和草药茶包。每天早上出门前，他都会把护膝和护腰戴上，开车累了，就找个阴凉处，做几分钟苗医教的伸展动作，渴了就泡一杯草药茶。渐渐地，他发现自己的身体有了变化，腰酸背痛的次数少了，膝盖在阴雨天也不怎么疼了，就连困扰他很久的胃痛，也缓解了不少。
有一次，他送快递到一个老旧小区，小区没有电梯，他需要把一个三十斤重的洗衣机搬到五楼。换做以前，他肯定得歇两三次，可那天，他戴着护腰，一口气就搬了上去。客户王女士惊讶地说：“李师傅，你这么厉害，一点都不费劲？”李明远笑着说：“多亏了苗医给的护腰，不然我这腰可扛不住。”
他还把苗医的草药茶推荐给了身边的骑手。有一次，赵磊胃痛得厉害，李明远给了他一包草药茶，赵磊泡着喝了后，胃痛很快就缓解了。赵磊感激地说：“明远，这茶太管用了，你下次再去领茶包，帮我多领几包。”
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