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全息屏上，三圈轨迹以晶蓝色叠加显示，每圈的压力云图都呈现出较为对称的蝶形分布——
外刃滑行时，左足外侧压力带像新月般均匀展开，接触面积达到75%；
内刃转换后，右足内侧压力带同步形成等距新月。
双臂平伸带来的力矩较为平衡，让双足压力中心始终位于刃口中轴线。不过，交叉步衔接换刃处的压力过渡带虽较为平滑，但仍然有着轻微的锯齿状波动。
最终测试结果:
平均冰刀与冰面接触面积：73%，
力量传导效率：73.2%。
苏教练满意地点点头，夸赞道：
“不错，内外刃接触面积都达到了优质区间，外刃76%、内刃71%。
晓凡腿部力量很充足啊，平时体能训练没少下功夫。”
话锋一转，她又说道，“不过，还是有点小问题。交叉步衔接换刃处压力过渡带仍然存在波动，从视觉上看，会出现滑行卡顿、不流畅的情况，破坏节目整体的韵律。”
林晓凡懊恼地皱起眉头，回想着刚刚滑行时的情形。的确，两脚交叉变换时，力度没控制好，就像精密钟表里稍微卡顿的齿轮，影响了顺滑度。
“我再多练练！”
她迫不及待，恨不得马上冲上冰场再滑个一百圈。
苏教练拿出一条弹力带，说道：“这是我给大家准备的训练小道具。双手拉开弹力带，滑行的时候保持弹力带拉开的状态。晓凡，你用弹力带再滑一遍试试。”
“好！”
林晓凡接过弹力带，从背后两手分别拉住两端，用力将其拉开。这么一来，手臂、肩背还有腰腹核心都得用力紧绷着。
她就这样，双臂保持拉开弹力带的姿态，再一次完成圆圈训练。
新一组数据赫然呈现：
平均冰刀与冰面接触面积攀升至76%，
力量传导效率更是大幅提升，达到79.2%。这般显着的成效，可谓立竿见影。
林晓凡一下子瞪大了眼睛，眼中满是惊喜与兴奋，整个人激动得简直要蹦起来。
苏教练讲解道：
“使用弹力带时，它会给上身施加对抗力，这样一来，上身就会保持持续绷紧用力的状态。这种状态下，能更好地形成身体扭力和力矩，让蹬冰时力量的传递更高效，从而促进蹬冰的效率。”
原来如此啊，大家了然的点点头。
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