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第二天清晨，集训队的队员们准时来到训练场，在体能教练的带领下进行晨练。
美丽晨曦下，操场边伫立着一位令人瞩目的身影——身穿白色运动服，高挑窈窕，如瀑的长卷发随风轻扬……
“杨老师？”
大家满脸惊讶，眼睛瞪得溜圆，问道:
“我们晨练，您怎么来了呀？”
此时，大家才注意到杨老师脚边地上摆放着一排水杯。
这些水杯带着清晰的刻度，每个杯子上还贴心地贴着名字。再仔细一瞧，杯中的水量各有差异，连颜色也不尽相同。
杨老师笑盈盈地说道：
“来吧，同学们，美好的一天，就从喝杯专属的温水开始吧~”
于是，在杨老师微笑、监督的目光中，全体队员先迎着晨光，抱着大水杯，吨~吨~吨~集中统一喝水先~
……
在国内花样滑冰的训练体系里，对于花滑运动的主要供能系统比例，向来有着较为固定的认知：磷酸原系统占比 40%，乳酸能系统同样占比 40%，有氧氧化系统则占 20% 。长久以来，大家普遍觉得花样滑冰主要依靠无氧供能，从而在一定程度上低估了有氧供能的关键作用。
然而，国际上最新的研究却有了惊人的发现：运动员想要在节目中精准且稳定地完成技术难度动作，强大的有氧供能是必不可少的。就拿花样滑的自由滑项目来说，其中有氧供能的占比高达 74.19%。
体能教练周教练，刚刚结束了在俄国立体育大学花样滑冰体能训练进修课程，他创建了花样滑冰陆地与冰上训练相结合的体能专项训练体系，同时紧密结合每位运动员详细的身体数据档案，精心为队员们量身定制了一套有氧与无氧相结合的训练计划。
运动员们在周教练的悉心指导下，全情投入、一丝不苟地执行训练。
教练员们也丝毫不敢懈怠，积极吸纳着最新的研究成果与训练方式，时刻关注着队员们的训练状态，进行悉心指导、耐心调整。
训练场上一片热火朝天，奏响了一曲激昂的训练乐章。
……
晨练结束，队员们迈着疲惫的步伐，来到餐厅。
一进餐厅，就看到餐桌上已经依照每个人专属的食谱，精心盛好了早餐。
那一份份摆放整齐的餐食，静静诉说着后勤团队的用心。
杨老师微笑着站在旁边，“同学们，来吃早饭吧。”
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