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二公训练第一天的上午，一切都是那么宁静又祥和。
但是从走廊尽头一间紧闭着的练习室里，却不断传出诡异的声响，依稀能听出是凄厉的惨叫与呻吟，还带着颤音哭腔，分外委屈。
“啊，啊……啊！痛——”
“忍着些，别出声。”
“宣凝姐，你，你……你就饶了我吧……痛啊！！！”
“好了好了，马上就到底了，听话，放松——”
“不要……停下！我感觉我的腰都要断了！”
“刚开始受不住是正常的，习惯了就好……”
宣凝抓着郑葭的两只胳膊，用力往后扯的同时，还不忘以专业的口吻提醒道：“我劝你还是别大喊大叫，留点力气放在等一会儿的训练上。万一气跑了拉不到位，还得接着再来几下呢！”
郑小姐，你也不希望把一上午的时间都耗在热身活动上，对吧？
镜头慢慢拉远，只见郑葭正全身趴倒在地板上，两只胳膊往后伸。而宣凝则站在她的背后，紧紧拉住她的胳膊，咬紧牙关气沉丹田，铆足了劲将其往后拽。
手臂猛然感知到一个向后扯的作用力，连带着郑葭的上半身也离了地，脊椎被塑造出了一个极致的弧度，如同动画片里那些简陋又形象的帆船船底曲线。
可因为她一开始的动作是趴卧，再加上宣凝在她身后的一顿操作，导致郑葭的下半身就像是被五花大绑的螃蟹，完全无法动弹。
眼看着郑葭都已经快被拗成了反向坐位体前屈，可宣凝却还没有一点想要收手的意思，还在吃力地抱着她的胳膊往后带，仿佛不将她整个人折叠起来，誓不罢休！
如此反人类的造型，但凡多看一眼就感觉自己的腰椎隐隐作痛，也难怪郑葭从头到尾叫个没完，脸色都已经红到发紫了。
在此之前，郑葭一直都认为自己对疼痛的忍受程度是很高的，小时候走不稳摔跤破皮，或是不小心踩到钉子去医院打破伤风，她全程都是咬牙忍着，一滴眼泪也没有掉。
可直至今天，她才发现自己错了，错得离谱！
这么可怕的动作，对你们舞蹈生而言，居然只是家常便饭般的热身活动，恐怖如斯啊！
她感觉自己现在胳膊疼，大腿疼，腰椎更疼，全身上下都像是拆开后又重新组装好的一样，酸痛无力，任人宰割，脖子以下的部位都已经不姓郑了。
难道这就是上天对我乱拆东西所安排的惩罚，让我亲自感受一下被拆碎的痛苦？
我错了！！！
我以后再也不敢拆家了！！！
她正强行忍着疼痛，试图通过天马行空乱想来分散注意力，突然间又是一阵拉扯感袭来，应该是宣凝在后面使了力。
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