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环境营造法
部分徒弟选择改变修炼环境，以减少外界干扰因素。他们深知天神庙虽清幽，但仍难隔绝尘世气息，于是寻觅更为静谧之地。有的徒弟深入山林，在那茂密的古树林中，寻得一处隐蔽的山洞。山洞内静谧阴暗，唯有洞口透入几缕柔和的光线，照亮洞中的一方小天地。他们在洞内铺上干燥的茅草，安置简单的蒲团，作为修炼之所。周围是郁郁葱葱的树木，枝叶繁茂，仿佛天然的屏障，隔绝了外界的喧嚣。山风拂过，树叶沙沙作响，宛如自然的乐章，助其宁心安神。在此处修炼，没有了天神庙偶尔传来的人声嘈杂，也没有了尘世的纷扰，徒弟们能够更加专注于自身的呼吸与心境的修炼，杂念也随之减少。
还有些徒弟选择在溪边修炼。潺潺的流水声清脆悦耳，如灵动的音符，流淌在静谧的山林间。他们静坐在溪边的大石头上，感受着溪水带来的清凉气息。水面波光粼粼，倒映着岸边的绿树青山，仿佛一幅天然的画卷。徒弟们凝视着水面，让自己的思绪随着流水缓缓飘荡，逐渐进入一种空灵的状态。在这宁静而优美的环境中，外界的杂念难以侵入，内心的浮躁也渐渐平息，修炼得以更加顺利地进行。
身心调节法
许多徒弟意识到，调节身心状态是克服杂念的关键。他们开始学习各种呼吸调节之法，如“龟息法”。修炼时，徒弟们放慢呼吸节奏，想象自己如同一只冬眠的乌龟，呼吸深沉而缓慢。先缓缓吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，犹如吸纳了天地间的灵气；然后再缓缓呼气，将体内的浊气全部排出，感受身体的轻盈与放松。通过这种方式，他们逐渐排除心中的杂念，使心境变得更加平静和专注。
在身体调节方面，他们尝试通过瑜伽般的体式来放松身体肌肉，缓解身体的紧张感。例如，“莲花坐”能帮助他们稳定身体重心，挺直脊背，使气息在体内更加顺畅地运行。同时，配合轻柔的伸展动作，拉伸经络，促进气血循环，让身体进入一种舒适而放松的状态。当身体放松下来，心灵也更容易平静，杂念便难以滋生。
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