[笔趣阁]:bqge. cc 一秒记住！
具体叫什么我忘记了，反正是双手压那个器具两端，长得像一根棍子，铁制器具这样的。
然后压的时候，肩膀后背，就开始肌肉对抗起来了。
总而言之做完以后，休息一下，就感觉舒服了不少。
连头晕都舒服了不少。
嗨！
就这样练一阵吧。
b 𝑄 𝐆e . 𝒞 𝒞
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